Tập luyện

Hướng dẫn bài tập, lịch tập & kỹ thuật cho mọi trình độ.

7 bài viết trong chuyên mục

7 bài kháng lực cơ bản tại nhà

7 bài kháng lực cơ bản tại nhà — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.

DANAVA · 01 tháng 7, 2026

Lịch tập 3 buổi/tuần cho người bận rộn — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.

DANAVA · 30 tháng 6, 2026

Khởi động đúng cách tránh chấn thương — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.

DANAVA · 29 tháng 6, 2026

Cardio hay tạ trước? Thứ tự tối ưu — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.

DANAVA · 28 tháng 6, 2026

Tập đúng nhịp thở khi nâng tạ — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.

DANAVA · 27 tháng 6, 2026

Phục hồi cơ sau buổi tập nặng — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.

DANAVA · 26 tháng 6, 2026

Bài tập core 10 phút cho bụng săn — hướng dẫn thực tế, dễ áp dụng cho người Việt từ chuyên gia DANAVA.

DANAVA · 25 tháng 6, 2026